フルマラソン初心者向けランニングシューズおすすめ5選

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フルマラソンを目指して走り始めたとき、多くの人が悩むのが「足がすぐに疲れる」「膝が痛い」「どのブランドを選べばいいかわからない」という問題です。初心者は着地衝撃が大きく、足への負担が蓄積しやすいため、適切なシューズ選びが非常に重要になります。本記事では初心者でも安心して選べるブランドを比較し、口コミ・評価・機能性から厳選したおすすめ5選を紹介します。

初心者も安心して選べるランニングシューズブランド

ブルックス（BROOKS）

出典：BROOKS公式サイト

商品説明

BROOKSはアメリカのラン専門ブランドで、初心者から市民ランナーまで幅広く支持されています。独自の「DNA LOFT」が柔らかいクッション性を提供し、長距離でも衝撃をしっかり吸収。足の癖に合わせたモデル展開も豊富で、安定した走行をサポートします。

価格

約15,000〜22,000円

特典・キャンペーン

公式サイトで不定期セールあり

口コミ

35歳・男性「膝が痛くならずフルを完走できた！」
29歳・女性「柔らかいクッションが本当に気持ちいい」

商品説明

ASICSは日本人の足型にもっとも合いやすいブランドです。GELテクノロジーによる高い衝撃吸収性と安定したフィット感は、初心者ランナーでも扱いやすく、膝や足への負担を軽減してくれます。

価格

12,000〜20,000円

口コミ

41歳・男性「安定感が高く走っていて安心できる」
30歳・女性「フィット感が最高で疲れにくい」

ナイキ（NIKE）

出典：NIKE公式サイト

商品説明

NIKEは軽量性と反発力が強みのブランドで、特にZoomシリーズは弾むような推進力が人気。初心者でも足が軽く感じられ、デザイン性も高いためモチベーションが上がりやすい一足です。

価格

12,000〜25,000円

商品説明

New Balanceは幅広から細身まで足幅展開が非常に豊富で、自分の足型に合うシューズを見つけやすいブランドです。柔らかく疲れにくい履き心地で、初心者でもストレスなく走れます。

価格

10,000〜20,000円

商品説明

adidasは高反発のBOOSTフォームが生み出す“弾むような走り”が特徴。軽快に前に進む感覚を得られ、初心者でもスムーズなランを体験できます。デザイン・カラー展開が多いのも魅力です。

価格

10,000〜22,000円

商品比較表

ブランド	価格(円)	クッション性	安定性	特典	特徴要約
BROOKS	15,000〜22,000	とても高い	高い	公式セール	初心者に最適な柔らか＆安定
ASICS	12,000〜20,000	高い	とても高い	季節セール	日本人向けフィット
NIKE	12,000〜25,000	中〜高	中	クーポン	軽量＆スピード感
New Balance	10,000〜20,000	高い	中	公式割引	足幅選びがしやすい
adidas	10,000〜22,000	中〜高	中	セール	BOOSTで反発力が高い

本ページの比較・紹介は、当サイト編集部が独自に調査した結果に基づいています。（2025年時点）

まとめ

ランニング初心者が最初に直面する課題は「足が痛い」「疲れが抜けない」「走りを続けられない」という3つの壁です。特に走り始めの時期は筋力もフォームもまだ安定しておらず、着地の衝撃がダイレクトに足へ蓄積されてしまうため、シューズ選びは“継続できるかどうか”を左右する最も重要なポイントになります。痛みが少ないほど練習を重ねやすく、結果としてランニングが習慣化しやすくなります。また、安定性が高いとフォームが乱れにくく、初心者特有の“左右のブレ”を抑えて走りをスムーズにしてくれる点も大きな魅力です。

トレーニングの負担が軽減されるだけでなく、練習の質が安定し、自然とステップアップしやすい環境が整います。

「走り始めの不安を最も確実に取り除いてくれる」という点でこれからフルマラソンを目指したい初心者、まずは怪我なく安全に走りたい方、長く続けられる一足を求めている方にとって、ランニングの楽しさをより安心して味わえる一足になるでしょう。

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